♥ Pole dance ♥– это такой стиль танцевального искусства, сочетающего в себе танец и акробатику на пилоне и вокруг пилона. Это просто красиво, эстетично, но и хороший способ укрепить свои мышцы, улучшить гибкость тела, стать более стройной и поддержка своего тела в тонусе.

• Вот что вам даст Pole Dancе: подготовку мышц к интенсивным физическим нагрузкам; обучение правильному шагу, обращению с пилоном; элементы акробатики, крутки. Обучения танцевальным движениям; пластику, исполняемую возле пилона; обучение «связок» (танцевальных комбинаций), постановку танцев, плавных переходов из одного движения в другое и т.д.
• Во время занятий ноги и руки должны быть максимально обнажены. Лучший вариант – это заниматься в коротких шортах и топике. Ведь для выполнения различных элементов на пилоне необходимо трение между шестом и кожей. Ткань будет скользить и может ничего толкового не выйти. Выбранная Вами одежда для танцев на пилоне не должна стеснять движений и достаточно хорошо облегать тело. Необходимая обувь это балетки либо носочки. Не рекомендуем на занятиях pole dance ноги, руки и шею  украшения, ведь они могут стать причиной травм. Нельзя наносить какой либо увлажняющий крем перед занятиями на пилоне,чтобы избежать соскальзывания. 

 Можно начинать заниматься "с нуля", независимо от возраста и без физической подготовки. 

♥ Lady Style ♥ - это направление, которое собрало все «сливки» из strip dance, бурлеск, кабаре,  бродвейского джаза, а также go-go! Можно сказать, что это не просто танец, - это подача, манера, характер и образы; это танец чувств и раскрепощения, в котором Вы полностью раскрыться в своем индивидуальном образе!

• Занятие состоит из следующих частей: танцевальная разминка с пластикой и растяжками (благодаря этому Вы подчеркнете свою женственность, раскроете новые границы физических возможностей). Основная часть урока состоит из обучения танцевальных связок, отработки разных элементов, которые относятся к этому стилю. Кроме этого, во время занятий оттачивается актерское мастерство для придачи уверенности в себе! Вы будете поражены насколько Вы изменитесь: Ваш образ станет более женственным и сексуальным, дерзким и ярким! 
• Во время обучения Вы сможете управлять своим телом более красиво, ритм будете чувствовать еще лучше. Научитесь контролировать пространство и исполнять необычные движения. Ваша осанка станет прямее, походка станет более выразительной. Этот стиль танцев позволит Вам раскрыться, выразить свои эмоции в танце!
• Для занятий можно использовать любую удобную для Вас одежду. Она должна быть обтягивающая, яркая, открытая (если есть возможность), но чтоб не сковывала движения. Мы хотим, чтоб Вы не только привыкли к своему телу, но и больше полюбили его. Обуть можно джазовки, балетки или другая подобная обувь.

Этот танец позволит Вам найти настоящее "Я", которое выплеснется адреналином и эмоциями, легкостью и простотой, блеском в глазах! Вы сможете отдохнуть от реальности, а затем возвратитесь в нее, полны енергией!                                          
  Pole dance и Strip dance – это, можно сказать, прекрасная телесная терапия! Во время занятий танцами, у ваш разум и тело как бы высвобождается, раскрепощая полностью сознание. Язык тела становится вашим другом, ваше тело приобретает сексуальность, вы становитесь более уверенной! 

♥ Стретчинг (от англ. «stretching» - растягивание) ♥ Под стретчингом понимаются комплексы упражнений для растягивания определенных мышц, сухожилий и связок. Стретчинг используют часто для самостоятельных занятий и в тренировочных оздоровительных комплексах. Благодаря этому виду упражнений, вы станете более гибкими. Гибкость тела играет очень важную роль в наших действиях, она дает некую свободу действий.Когда вы занимаетесь статическим растягиванием, у вас гармонично и естественно развиваются функции систем организма. Физиологически это можно объяснить тем, что мышечные волокна активизируются за счет сокращений, происходит ответная реакция на растяжение.

Во время растягивания мышц, кожи, сухожилий, связок суставов начинают работать механорецепторы. Ихние импульсы достигают кору головного мозга, вызывая тем самым ответную реакцию организма. Следовательно, разные способы растягиваний рефлекторно вызывают реакцию нервной системы, улучшая биологические процессы мышц, кожи и в сухожильном, связочном аппарате.
Благодаря расслаблению, возникает приостановка расхода энергии, которая не нужна нашему организму. Нейтрализуется утомление, снимается нервное напряжение, самочувствие улучшается, устраняются негативные эмоции!

• Главные преимущества стретчинга: во время растяжения кровь начинает приливать к мышцам более интенсивно, следовательно они расслабляются и становятся эластичнее; -суставы приобретают подвижность, в результате этого повышается гибкость;
• Благодаря стретчингу Ваше тело станет намного гибче, пластичнее, раскрепощеннее. Благодаря этому, кстати, вы с легкостью сможете овладеть и другими танцевальными стилями 
  
•  Стретчинг —  это эффективная профилактика отложения солей;
•  Также стоит знать, что правильное, глубокое дыхание благоприятно влияет на головной мозг;
• занятия по стретчингу подходят для любого выозраста, а также независимо от того, какое состояние здоровья 

♥Jazz-contemporary ♥ - это просто уникальный микс джаза и контемпорари! Этот танец таит в себе безграничную свободу мыслей и движений! У вас есть возможность, чтоб выразить свои эмоции. В sexy-jazz соединяется свобода и наивысшие эмоциональные накалы с импровизацией, а также ломаными движениями.   

• Танец, можно сказать, практически полностью состоит из импровизации. Здесь можно рассказать всему миру то, что человек чувствует или о чем мыслит в момент танца. Тут либо можно прошептать о своих чувствах, либо громко о них закричать. Самовыражение в самой наивысшей степени - вот что такое джаз- контемп.
  
• Во время занятий мы также будем танцевать в стиле sexy-jazz, чтобы внести изюминку. Sexy-jazz - это бродвейский джаз с моментами Stipa.
• В ходе занятий Вы овладеете артистичностью, музыкальностью. А кроме этого, конечно же, в совершенстве овладеете своим телом, улучшите пластику и гибкость. Поверьте, этот стиль танцев стоит того, чтобы на него пойти!

♥GO-GO MIX♥ - это танцевальное направление уместно вобрало в себя все самые позитивные и энергичные современные направления... такие как strip dance, jazz funk, wacking и т.д.

Go-Go- танец направлен на раскрепощение, развитие уверенности в себе, актерского таланта для создания собственного образа. Занятия этим танцевальным направлением будут хорошей альтернативой тренажерному залу, подправят осанку, гибкость и пластику, откорректируют походку!

Go-Go - танец притягивающий взгляд, завораживающий и эмоциональный! Несмотря на  кажущуюся простоту, многие движения и элементы требуют специальной подготовки. Невероятное количество комбинаций, переходов и интересных элементов дают базу для импровизации под любую музыку , рождаю неповторимый и индивидуальный танец!

Самое главное в этом танцевальном направление это то что в нем отсутствуют жесткие рамки, а только присутствует полный полет фантазии и неимоверный драйв!

Когда Вы придете к нам в зал, Вы познаете танец!!!

А когда познаете танец, раскроете себя!!!